Mester RKC Gym hazi kettlebell verseny
Mikor
2011. junius 3., Pentek 17h-19h
Nevezesi dij
Elozetes jelentkezessel 500 Ft, helyszinen 1000 Ft
Versenyszamok
Ket versenyszam lesz, a Kettlebell Jerk es RKC SSST. Mivel a ket versenyszam pontszamat nincs ertelme osszadni, ezert a ket szamban kulon-kulon elert helyezest osszeadva alakul ki a vegleges helyezes.
Kettlebell Jerk
Feladat: Rack poziciobol Lockout pozicioba juttatni a kettlebellt tetszoleges modon. A biro a Lockout pozicio eleresekor szamol, ezutan szabad leengedni a kettlebellt Rack pozicioba.
A kettlebellt letenni csak kezcsere elott szabad. Egy kezcsere engedelyezett.
Pontszam: a ket karral kulon-kulon elvegzett szabalyos ismetlesek szamanak osszege.
Rack pozicio kriteriuma: okol az all alatt van.
Lockout pozicio kriteriuma: konyok egyenes, csuklo egyenes, kar fuggoleges
Idokorlat: 10 perc
RKC SSST
United States Secret Service Snatch Test
10 perc alatt vegzett Kettlebell Snatchek szama.
A biro a szabalyos Lockout pozicio eleresekor szamol, ezutan szabad leengedni a kettlebellt.
A kettlebellt akarhanyszor le lehet tenni, akarhany kezcsere engedelyezett. A kezcsere elvegezheto swinggel is.
A teszt ervenytelen a kovetkezo esetekben:
- a szabad kez megtamaszkodik a combon, vagy a terden.
- a kettlebell hozzaer a vallhoz
- a girevik szabalytalanul teszi le, vagy elejti a kettlebellt
Kategoriak
- a nok 8 kg-os,
- a 80 kg alatti ferfiak 16 kg-os,
- a 80 kg feletti ferfiak 20 kg-os kettlebellel versenyeznek
